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作者:福彩欢乐生肖开奖结果发布时间:2020年02月20日 13:31:25  【字号:      】

劉真超愛美!靠自創「超強222瘦身法」練出完美體態

炫富拳王梅約瑟不滿美聯社選詹皇:我才是10年最佳運動員

娛樂中心/綜合報導國標舞女王劉真傳出因主動脈瓣狹窄開刀,手術過程中心臟突然停止,緊急裝上葉克膜搶救,引發外界震驚。事實上劉真大三時期就以拉丁舞拿下好幾座大專組的冠軍,24歲決定過自己的舞蹈人生,之後國內外獲獎無數,不僅舞界、社交圈知名度大開,更有「台灣最美麗拉丁舞者」封號。然而美麗維持不易,私下的她超愛美對身材非常要求,更自創「超強222瘦身法」練出令人羨慕的完美體態。▲站好坐正走穩就能瘦?劉真曝瘦身秘訣,靠自創「超強222瘦身法」練出完美體態。(圖/記者許晶晶攝影) 劉真因為跳舞開始為自己量身訂做瘦身與保養,再加上復健師與物理治療師協助,用最省力、但一定有效的方式,自創「222瘦身法」,一是坐好、站好、走好,馬上瘦2公斤;二是每天運動2分鐘,馬甲線立現;三是只要2週(半個月)背腰臀腿全都瘦。▲站好坐正走穩就能瘦?劉真曝瘦身秘訣,靠自創「超強222瘦身法」練出完美體態。(圖/記者許晶晶攝影)「站好、坐正、走穩就能瘦?這不是人類成長到兩歲就會做的事情嗎?」劉真2014年宣導這個秘訣時,許多人都有這樣的疑惑,不就是每天都在做的事?然而站有站姿、坐有坐姿、走路時姿勢挺好,雖是老生常談也不是每個人都能做到。 如何坐好?劉真公開秘訣 椅子只能坐到1/2,等於整個人坐姿是挺著的,劉真表示,每天只要5秒到10秒鐘就會感覺不一樣。 進階版可以抓住椅背,用肚子的力量把腳抬起來,放下來,然後離地,數5秒再放下來。 正面之外,也可以進行側面運動,鍛鍊側面肌肉。劉真以她自己的經驗告訴大家,只要利用廣告的時間做一下練習就可以。但真的很不建議使用懶骨頭,「我覺得那種椅子,真的是害很多男性女性下半身肥胖的殺手。」▼▲進階版可以抓住椅背,用肚子的力量把腳抬起來,放下來,然後離地,數5秒再放下來。(圖/記者許晶晶攝影)優雅走路 腳落地順序:跟→掌→尖走路不就是走路嗎?劉真說走得穩也有秘訣: 走出去的時候還是要抬頭挺胸 腳接觸地面的順序是:腳跟、腳掌、腳尖,口訣「跟掌尖」習慣養成後,走路時,「人其實是送上去的」,其實是有節奏的,試試看整個人都跟著優雅起來了。▲走路也可以很優雅,劉真表示腳落地順序:跟→掌→尖。(圖/記者許晶晶攝影)沒有天生麗質,至少也要靠後天努力,劉真還透露她從少女時期就秉持「三挺三縮」原則:挺頭、挺胸、挺腰,人就跟著有精神,因為肌肉會有記憶,所以她不用刻意就已經自然而然保持完美體態,至於三縮則是「縮下巴、縮小腹、縮屁股」。站得好,就能不變成虎背熊腰,劉真表示,女生的鎖骨到兩胸之間的三角地帶,是很性感又漂亮的。但很多女生的雙肩都會向前聳,彎腰駝背的,感覺整個人是被自己給包覆住,不僅看起來無精打采,站的時候也不會有「垂直」的完美體態。▼▲垂直,是站姿最重要的原則,就是要從頭到腳在同一個直線上秘訣也很簡單,肚子縮、胸口放鬆不能憋氣,只要HOLD肚子(即所謂「核心肌群」)就可以。(圖/記者許晶晶攝影)垂直,是站姿最重要的原則,就是要從頭到腳在同一個直線上,這樣才有頂天立地的感覺。秘訣也很簡單,肚子縮、胸口放鬆不能憋氣,只要HOLD肚子(即所謂「核心肌群」)就可以,「如果是衣架吊著一件衣服,我們的脊椎是垂直但肉是放鬆的」。劉真自創的瘦身法她自己就是最好的典範,只是這次因為愛美,不想在胸部劃一刀,選擇從鼠蹊部透過皮下穿刺插入導管,經過大腿主動脈進到心臟主動脈,換心臟瓣膜,雖然不用動刀,但會出現暫時性心律不整問題的風險,現在也只能祈求律己甚嚴的美人能平安度過這一劫。▼▲地板動作也能練出完美體態。(圖/記者許晶晶攝影)

記者林辰彥/綜合報導2019年年底由美聯社評選10年最佳運動員,選出詹姆斯(LeBron James),炫富拳王梅約瑟(Floyd Mayweather)對此深感不滿,梅約瑟表示:「我36分鐘能拿走3億美元,我們老實的說,我就是10年最佳運動員,更實際的說,我是20年間最佳。」▲炫富拳王梅約瑟。(圖/翻攝自推特)詹姆斯在評選中擊敗了包括NFL美式足球明星四分衛布雷迪(Tom Brady)、短跑好手「牙買加閃電」波特(Usain Bolt)、世界足球先生梅西(Lionel Messi)、游泳名將「美國飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps)等名將。梅約瑟在去年富比世(Forbes)公布過去10年全球運動員累計收入排行榜,梅約瑟以9.15億美元高居榜首,C羅8億美元、梅西7.5億美元分居2、3,詹姆斯以6.8億美元排名第4。梅約瑟目前在職業拳壇保持不敗,2015年他與帕奎奧的世紀對戰中,梅約瑟在36分鐘拿走1.8億美元的出場費,相當於C羅、梅西與老虎伍茲這3個人在2014年的總收入。2017年梅約瑟對陣「嘴砲」康納,一樣在36分鐘之內,拿走3億美元。美聯社評選10年最佳運動員,財富只是一部份,更多的評選標準在場外的影響力與貢獻。相關媒體曾報導,在2015年全球投入慈善的運動員中,詹姆斯排名第6,是NBA球員中唯一進入前10。




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